Em Alta - PATINS!!!!

AIN... to tao feliz.... minha atividade fisica escolhida foi - patinação!!! nao poderia ter escolhido melhor... muito bom!!!!!

Brincadeira ou exercício? Hmmmmm.. Os dois! Sabia que enquanto você patina e curte um lugar bacana, seu corpo gasta aquelas calorias indesejadas e ganha definição? Ééé! A patinação é uma atividade supercompleta: fortalece a musculatura do corpo todo, principalmente bumbum, pernas e barriga, além de deixar mais forte e resistente. E, de quebra, trabalha seu equilíbrio, sua flexibilidade e sua coordenação motora. Quer mais? Em uma hora de prática você manda embora cerca de 300 a 600 calorias. Incrível, né?! Dica: A patinação pede roupas leves, de preferência de ginástica, que tenham boa elasticidade, perfeitas para a realização dos movimentos. Antes de patinar, faça um bom alongamento nas pernas e nos braços, além de pescoço, tronco e costas, e coma alimentos leves, como barrinhas de cereal e frutas. Leve também uma garrafinha com água ou isotônico. Abuse do protetor solar e, se possível, tente fugir dos horários de sol forte: das 10h às 16h.